وجبات رحلات الصيد
في موسم الصيد، تكثر الرحلات البرية التي يستمتع به الصيدين بقضاء أجمل
الأوقات مع بعضهم، وهذه الرحلات لا تخلو من الوجبات الخفيفة فقد يتجه
البعض الى تناول الحلويات وغيرها لسهولة توفره
ولكن بقليل من التخطيط تستطيع تناول بعض الوجبات الخفيفة وبطريقة ذكية تضمن لك الإستمتاع بتناولها
كما تمدك بالنشاط عند وصولك إلى وجهتك.
١- اعد وجبات خفيفة غنية بالمواد الغذائية.
لا تختر الوجيات الخالية من السعرات الحراية، اختر تلك التي تمدك
بالبروتينات والنشويات والألياف الصحية، وهذه بعض الأمثلة عليها:
• المكسرات النيئة غير المملحة
• بعض الفواكه مثل: التفاح، الموز، الكمثرى والعنب
• خضار نيئة
• فشار( بوبكورن) غير منكّه
لا تحمل معك على الطريق أطعمة كالبسكويت المملح ورقائق البطاطا
وغيرها لأنها وجبات تستهلك بسرعة و بكميات كبيرة
كبديل عنها يمكنك أن تتناول هذه الوجبات
• الزبادي قليل الدسم أو الخالي من الدسم
• تناول الخضار مع الوجبات الغذائية
• سندويتش ديك رومي قليل الدسم والملح
٢- بدائل عن الوجبات الخفيفة عالية السعرات الحرارية.
بامكانك امداد جسمك بالطاقة من خلال تناول الوجبات لخفيفة صحية مثل
قطعة من الشوكلاته الداكنة مع الفاكهة أو قليلاً من اللوز النيء
تجنب الأطعمة الدهنية والأطعمة التي تحتوي على نسبة عالية من الأملاح
فالأولى تشعرك ببعض الكسل والثانية قد تشعرك بالعطش
٣- لا تنسى شرب الماء
لا تنس شرب الماء أثناء الرحلة، يمكنك اضافة بعض شرائح الليمون لأضافة النكهة.
إن تناول القهوة أو الشاي قد يسبب الأرق ، ننصحك بحمل ماء مثلج
معك أو شاي اخضر مع أعواد النعناع وشرائح من الليمون أو، فهذا قد
ينعشك خصوصا بعد الجلوس في السيارة لفترة طويلة
0 التعليقات:
Speak up your mind
Tell us what you're thinking... !